ヘルスアップ運動教室

更新日:2024年06月25日

ページ番号: 2452

ヘルスアップ運動教室 ~有酸素運動と筋トレで、健幸、楽しくメタボ予防♪~

メタボロコモ(※)予防に効果的な運動教室。運動初心者の方、運動が苦手な方にこそ、おすすめしたい教室です。詳細は下記および「ちらし」をご覧ください。
運動指導のプロが、日常生活のスキマ時間に取り入れられる運動等を楽しくご紹介します♪

(※)ロコモ(ロコモティブシンドローム)とは、運動器の障害のために立ったり歩いたりするための身体能力(移動機能)が低下した状態のこと。

ちらしはこちら

★おすすめポイント★

taisou

🌸おすすめ1🌸
毎回最低10分の筋トレができる!
全コースで、Sakura 10 Minutes Exercise(佐倉市オリジナル体操)を実施します。

🌸おすすめ2🌸
運動指導のプロのレクチャーが、【無料】で受けられる!

🌸おすすめ3🌸
全コースで【体組成測定】を実施!
(全コース参加で比較ができる!)

運動教室の内容

~ヘルスアップ運動教室の様子~

🌸教室は、下記3コースからお選びいただけます。ご自身のレベル・状況に合わせて、好きなコースにご参加ください♪
(運動初心者の方は、「運動入門コース」から参加されることをオススメします!)

1コースのみの参加でも、3コースすべての参加でも可能です。

コース紹介 ~自由に選べる3コース♪~

コース名 内容・オススメポイント♪
運動入門コース

★特に、運動初心者にオススメコース★
これから運動を始める方、運動をすることや体力に自信がない方は、
入門コースからの参加をおすすめします。

有酸素運動(ウォーキング)を始めるにあたり、効果的な姿勢や靴の履き方など、基礎知識がわかります!

有酸素運動コース

有酸素運動(ウォーキング)の実践メインのコース。
ウォーキングの姿勢だけではなく、速さの確認もできます。

筋トレコース

簡単な筋力トレーニングの紹介・実践メインのコース。自宅で継続できる、筋力トレーニングのコツ等もレクチャーします。

 

各コース日程・実施時間・定員

◆実施時間:全コース共通 14時~15時30分(受付は13時30分~13時45分)
◆定員:各コース15

※終了時間が15分前後過ぎる可能性がありますので、予めご了承ください。

教室の参加・予約について

【参加回数】
・どのコースからでも、自由にご参加いただけます。
・1コースのみの参加も可能ですし、3コースすべて参加することも可能です。
・ただし、各コースの参加上限は1回です。

【参加日】
・上記日程より、自由に選択してください。
(例)運動入門コースは6/24、有酸素運動コースは10/1、筋トレコースは12/3 など

【予約について】
・一度に3コースすべて予約することもできますし、まずは、一つのコースのみを予約し、参加後、他コースを予約することもできます。

運動教室のお申し込みは簡単、3ステップ♪

STEP1 STEP2 STEP3
開催日程、会場、
申込方法をチェック!
電話またはメールで申込み!
(要予約・先着順)
教室当日、
体調を整えて参加!

申込方法〔電話またはメール〕

*申込期限:各コース1回目の1週間前まで 

1.電話の場合

担当:佐倉市 健康推進課 成人保健班(健康管理センター)
電話:043-312-8228 (受付時間:月~金 8:30~17:15)

2.メールの場合

◆下記のとおりメールを作成し、送信してください。メール確認後、担当から電話いたします。
〔件名〕ヘルスアップ運動教室の申込み 
〔内容〕1.参加希望コース・参加希望日 2.氏名  3.生年月日 4.年齢 5.住所(字のみ)6.日中つながる連絡先

◆メールアドレス: kenkousuishin@city.sakura.lg.jp

 

対象者

40歳~74歳以下の市内在住、在勤者の方かつ、最近の健診の結果で、腹囲や血圧、脂質、血糖値などの値が高かった方など。

【留意点】
・運動をすることによって、持病が悪化する可能性がある方は、お断りする場合がありますのであらかじめご了承ください。

この記事に関するお問い合わせ先

[健康推進部]健康推進課(成人保健班)
〒285-0825千葉県佐倉市江原台2丁目27番地
電話番号:043-312-8228
ファクス:043-485-6714

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