ヘルスアップ運動教室

メタボやロコモ（※）予防に効果的な運動教室。運動初心者の方、運動が苦手な方にこそ、おすすめしたい教室です。詳細は下記および「チラシ」をご覧ください。
運動指導のプロが、日常生活のスキマ時間に取り入れられる運動等を楽しくご紹介します♪

（※）ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは、運動器の障害のために立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態のこと。

・40歳～74歳の佐倉市内在住、在勤者
・医師等に運動を禁止されていない方
・最近の健診の結果で、腹囲や血圧、脂質、血糖値などの値が高かった方など

【留意点】
・当運動教室は、特定保健指導の一環として開催します。安全かつ効果的な運動指導を提供するため、対象年齢を75歳未満とさせていただいております。
・また、運動をすることにより、持病が悪化する可能性がある方は、お断りする場合があります。予めご了承ください。

ウォーキングの効果をより高める姿勢や歩く速さの確認、靴の履き方、自宅でできる筋トレやストレッチ等、楽しく運動を続けられるコツをレクチャーします♪