自宅でできるピラティス動画を公開しました

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佐倉市在住のヨガ・ピラティスインストラクター、尾崎美香さんに自宅でできるピラティス動画の作成にご協力をいただきました。

全4回のメニューをYoutubeの佐倉市公式チャンネルで公開いたします。

1動画につき15分から20分程の時間となっておりますので、ぜひ「おうちでピラティス」挑戦してみてください。

「おうちでピラティス」公開動画

おうちでピラティスメニュー一覧
エクササイズ	おすすめ
スマートフォンやパソコンなどによる体のコリやゆがみを改善しましょう	お仕事などでパソコンなどを使用するかた
椅子を使って手軽に体幹を鍛えましょう	きれいな姿勢を保ちたい、怪我の防止をしたいかた
熱量をあげ、体幹を強化しつつ今ある体力を維持しましょう	体を動かす十代のかたや体幹の強化や体力の維持をしたいかた
番外編：親子でスキンシップをとりながら運動しましょう	親子で一緒に運動を楽しみたいかた

［公民館］弥富公民館
〒285-0072千葉県佐倉市岩富町１５１番地
電話番号:043-498-0860
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