佐倉チャレンジ！マイヘルスプラン2026
佐倉チャレンジ！マイヘルスプラン2026とは？
《実施期間》2026年4月2日～2027年3月31日
《対 象》18歳以上の佐倉市民の方、佐倉市在勤の方
4ステップで健康ポイントをためて「ち～バリュ～カード」をゲットできる取り組みです。
＊マイヘルスプランとは
佐倉市 マイヘルスプランロゴマーク
『自分でつくる 自分だけの健康プラン』のことです。
誰かが健康プランを考えるのではなく、自分でできることからコツコツ継続し記録することが、生活習慣の改善や生活習慣病予防においても成功の秘訣といわれています。
10年後、20年後の健やかな生活をめざし、市民の方一人ひとりが主体的に健康づくりに取り組むことができれば、「健康なまち佐倉」を実現できると考えられます。
＊ち～バリュ～カードとは
「電子カード」を交付します
🌟おトク🌟
・交付日から1年間、千葉県内の協賛店で得点が受けられます。（料金の割引、各店の景品がもらえるなど）
🌟当たる🌟
・千葉県旅館ホテル組合宿泊補助券5,000円が抽選であたる企画に応募できます。
・その他、企業協賛のプレゼント企画もあります。
参加方法
ステップ1 元気ちば！健康チャレンジち～バリュ～ネット にアクセス！
スマートフォンやパソコン等でち～バリュ～ネットにアクセスする。
（下記のリンクまたはWebブラウザを開き「ち～バリュ～」と検索）
【WEB申請】元気ちば！健康チャレンジ ち～バリュ～ネット（千葉県）
＊WEBサイトの入力画面
ステップ2 マイヘルスプラン(健康目標)を宣言・達成する！(100ポイント)
※目標の例を下記に記載しています。
※目標内容、設定日、達成日を記載（入力）する。
◆ステップ2・ステップ3の両方の取組みが必要です
| やること | ◆必須獲得ポイント◆ |
|---|---|
| 1か月以上、マイヘルスプラン（健康目標）に取り組み、ポイントをためる！ | 100 |
《マイヘルスプラン（健康目標）の例》
|
「運動」 |
・週2回以上、30分以上の運動をする（例：週2回、30分ウォーキングする） ・週1回以上、1時間以上の運動をする ・1日6,000歩以上歩く ※歩数の目安：10分1,000歩 |
|---|---|
| 「食事」 を目標にする方 |
・毎日朝食を食べる ・野菜を毎食食べる |
| 「その他」 を目標にする方 |
・禁煙する ・週2日、お酒を控える ・6～8時間の睡眠を確保する ・毎日デンタルフロスや歯間ブラシを使用する |
★「運動」を目標にする方におすすめのエクササイズ★
下記のリンクからご覧いただけます。
Sakura 10 Minutes Exercise（佐倉市オリジナル体操） ～気軽に10分筋活～
ステップ3 健康づくりでポイントをためる（100ポイント以上）
◆ステップ2・ステップ3の両方の取組みが必要です
| やること | ◆必須獲得ポイント◆ |
|---|---|
|
検診（健診）や健康講座等に参加、健康情報を習得し、ポイントをためる！ |
100 |
《健康づくりメニュー》 ※2026年4月～2027年3月に行った行動（予定でも可）
| 健康づくりメニュー | 受診内容など | 獲得ポイント |
|---|---|---|
|
健診受診 |
特定健診（健康診査）、人間ドック、職場健診、各種がん検診、歯科健診、骨粗粗しょう症検診 など |
50 |
| 健診受診者のうち 検査値の改善 |
健診の検査値が、前回と比較して改善 →血圧・血糖値・コレステロールなど、検査値1項目以上の改善があれば可 |
50 |
|
健康講座、健康イベント、介護予防講座地域活動などに参加・健康情報の習得 |
・生活習慣病予防・運動・栄養・歯と口腔に関する講座・イベント、介護予防講座、認知症サポーター養成講座などに参加 ・町内会やサークル、ボランティア活動などに参加 ・新聞や本、雑誌、WEBなどから健康情報の習得 |
50 |
ステップ4 アンケートに回答し、250ポイント以上で申請！
※アンケートに回答し、50ポイント獲得する（必須）
＊注意：アンケートの回答が無い場合、電子カードの交付ができません。
| やること | ◆必須獲得ポイント◆ |
|---|---|
|
アンケートに回答する |
50 |
ち～バリュ～カードの交付について
■合計250ポイント以上貯まると、自動で交付申請が行われます
・獲得ポイントを確認し、「電子カード」を交付します。
・申請後10日程度で、メールにて発行のお知らせをいたします。（メールが届かない場合、info@karada.liveからのメールが迷惑メールに設定されている場合があります。あらかじめ迷惑メールの設定を解除してください）
問い合わせ先
佐倉市役所 健康推進部 健康推進課（健康管理センター）
住所：〒285-0825 佐倉市江原台2-27
電話：043-312-8228
担当：成人保健班
更新日：2026年04月20日