知っているようで知らない？「糖尿病」
毎年11月14日は「世界糖尿病デー（World Diabetes Day）」
世界に拡がる糖尿病の脅威に対応するため、毎年11月14日は「世界糖尿病デー（World Diabetes Day※）」と定められ、糖尿病について啓発をしています。
また、毎年11月14日を含む一週間を「全国糖尿病週間」としています。
今年は、11月11日（月曜日）から11月17日（日曜日）となります。
（※）World Diabetes Day(ワールド ダイアベティス デイ/略称：WDD)
「世界糖尿病デー」とは(World Diabetes Day実行委員会)
糖尿病週間イベント わくわく健康教室（聖隷佐倉市民病院）
日時：11月9日（土曜日）午前9時～正午
場所：聖隷佐倉市民病院
お問い合わせ：043－486－1151(聖隷佐倉市民病院)
糖尿病とその現状
糖尿病とは、インスリンというホルモンがうまく作用しないことで、ブドウ糖が利用されずに血液中に溢れてしまう病気です。血液中のブドウ糖の濃度のことを、「血糖値」といいます。
厚生労働省が実施する「国民健康・栄養調査」の最近の結果によると、「糖尿病が強く疑われる者」の割合は男性18.1％、女性9.1％とされています。
糖尿病は、初期では痛みなどの自覚症状がほとんどありません。しかし、血糖値が高い状態が続くと、知らず知らずのうちに血管が傷つき、動脈硬化が進んでいきます。そのまま放っておくと、「脳卒中」や「心筋梗塞」、「腎症」等の様々な合併症を起こすため、日頃からの予防・早期発見・確実な治療が大切です。
糖尿病は、“痩せている人”も要注意！
「痩せているから糖尿病は大丈夫！」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は痩せていても糖尿病になりやすいことがわかってきました。
痩せていても、糖尿病になる要因は、【少ない筋肉】。
筋肉は収縮することによって、血液中のブドウ糖を取り込み、エネルギー源とします。
痩せていて、筋肉量が少ない人は、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられています。
活動量や筋肉量を増やすことが大切です。
糖尿病の合併症 ～覚え方は、「しめじ」と「えのき」～
血糖値が高い状態が続くと、血管や神経が傷つけられ、全身にさまざまな合併症を引き起こします。
合併症の覚え方は、「しめじ」と「えのき」。
細い血管が傷ついて起こる合併症
細い血管が傷ついて起こる合併症は、神経、目、腎臓に症状が現れる、『糖尿病の三大合併症』。頭文字をとって「しめじ」と覚えることができます。
し・・・神経（しんけい）の症状 ※手足のしびれ、感覚のまひ等
め・・・目（め）の症状 ※網膜症、白内障など （成人の中途失明の原因上位）
じ・・・腎臓（じんぞう）の症状 ※腎症・腎盂（じんう）腎炎 （人工透析の原因第1位）
太い血管が傷ついて起こる合併症
太い血管が傷つくと、心筋梗塞や脳梗塞などの合併症を引き起こします。「えのき」と覚えることができます。
え・・・壊疽（えそ） ※血管障害・皮膚の感染症などから足が腐る
の・・・脳卒中（のうそっちゅう） ※脳梗塞や脳出血
き・・・虚血性（きょけつせい）心疾患 ※心筋梗塞・狭心症など
糖尿病を予防・改善するポイント ～生活習慣の改善で予防ができます！～
| 改善ポイント | 心がけたい内容 |
|---|---|
|
1.食事 |
◆バランスの良い食事 |
|
2.運動 |
◆有酸素運動（ウォーキング、軽いジョギング、サイクリングなど） |
| 3.定期的な健診受診 | 糖尿病は自覚症状がほとんどないので、年1回の健診をぜひ受けましょう。「HbA1c（へモグロビンエーワンシー）」「空腹時血糖」の値で判定区分がわかり、早期発見ができます。 |
糖尿病の予防をはじめ、健康づくりに関する事業のご案内
市では、市民のみなさまの健康づくりのための各種教室・相談を実施しております。
内容などの詳細は、各ページよりご確認ください。
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更新日：2024年10月17日